Trucos para aumentar los niveles de colágeno

Trucos para aumentar los niveles de colágeno

Es momento de que te centres en lo importante que es el colágeno para tu piel y salud en general. Esta sustancia es una proteína que no puede faltarte, pero sus niveles decaen con el paso de los años.

Por eso, no te puedes perder estos trucos para aumentar los niveles de colágeno de nuestro organismo.

Todos los vertebrados necesitamos colágeno, porque sin él, al movernos, se nos partirían los huesos, los órganos no funcionarían y los músculos se destrozarían al mínimo movimiento. Esta sustancia permite que todos los tejidos conectivos estén fuertes y resistentes.

Pero además, también permite que la piel tenga un buen estado y sea flexible. Para que el envejecimiento prematuro no sea un problema para ti, entonces deberás aumentar su cantidad en cuanto empiece a bajar.

Piensa que es a partir de los 25 años cuando los niveles de esta proteína del organismo comienzan a bajar ¡hay que ponerse manos a la obra! Porque por cada año que pasa decae un 1%, y cuando llegas a los 40 años, los niveles ya están muy bajos.

Y por eso las arrugas, las líneas de expresión, manchas y flacidez dérmica aparecen con fuerza.

Es por eso, que debes poner de tu parte para que el colágeno no se paralice del todo y puedas tener un mejor aspecto, tanto por dentro como por fuera.

El colágeno en tu organismo

Ten en cuenta que la proteína está presente en una proporción del 25%, ¡más que cualquier otra! Así que te puedes hacer una idea de la importancia que tiene para tu salud. Es una sustancia que trabaja en todo tu organsimo para hacer que funcione correctamente y mantenerlo joven.

Tus tejidos conectivos se mantienen resistentes y la ayuda a la salud de los huesos, los músculos, la piel, el pelo, las uñas, los músculos, articulaciones, tendones, los órganos internos…

Es como un pegamento que une todas las partes del cuerpo y les aporta resistencia, flexibilidad y sobre todo, una buena estructura que permite un buen funcionamiento diario.

Permite que las células se comuniquen unas con otras y puedan trabajar más eficientemente dentro de tu organsimo.

En este sentido, es fundamental que a medida que vas cumpliendo años, tengas en cuenta la importancia de esta sustancia para aumentarla. Con los trucos que te vamos a decir no tendrás problemas.

Las cremas, los suplementos, una buena alimentación… todo suma para que puedas aumentar los niveles de colágeno. Pero entonces, ¿para qué sirve?

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colageno hidrolizado

Para qué sirve el colágeno

Es posible que con lo que has leído hasta ahora te estés haciendo una idea de para qué sirve, pero aún y así, te vamos a dar algunos datos que te interesarán y aún te harán ser más consciente de todo lo que la necesitas.

Las funciones más importantes que cumple el colágeno en tu vida son:

  • Te mantendrá una piel más joven, flexible y firme.
  • Tendrás una salud ocular más fuerte (enfocarás mejor).
  • Mantendrás una mayor resistencia, elasticidad y amortiguación en tus huesos, músculos, tendones, ligamentos, articulaciones…
  • Tus órganos internos funcionarán mejor por más tiempo.
  • Tendrás flexibilidad y resistencia en tu columbra vertebral por lo que tendrás una movilidad y estabilidad mayor.
  • Tendrás unos dientes, pelo y uñas con más fuerza.
  • Tendrás una salud estomacal más resistente.
  • El hígado se mantendrá más sano.
  • Tendrás un corazón más resistente.
  • La sangre circulará mejor por las arterias evitando enfermedades cardiovasculares.
  • Mejora la circulación sanguínea de todo el organismo.
  • Evitarás un envejecimiento prematuro.

Qué pasa si no tienes en cuenta la importancia del colágeno

En el caso de que no quieras darle importancia, entonces sufrirás graves consecuencias no solo en tu dermis, si no también en tu salud general.

Tendrás un envejecimiento muy prematuro y problemas circulatorios, de los huesos, musculares… tus uñas se volverán frágiles y el pelo comenzará a caerse.

¿Quieres que tu salud se vea deteriorada por la falta de esta sustancia en tu organismo? Entonces no te pierdas todos estos trucos para aumentar sus niveles.

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Consejos para aumentar los niveles de colágeno

Toma nota porque te va a interesar cada uno de los puntos que te vamos a explicar.

Cosméticos con colágeno

crema antiarrugas barata

Queremos poner este punto como el primero porque nos parece la mejor opción para aumentar los niveles de colágeno de tu piel y que además, es una forma económica y efectiva.

Si quieres evitar el envejecimiento prematuro y que las arrugas, manchas, flacidez, sequedad, líneas de expresión u otros problemas del rostro no sean un problema para ti, entonces no puedes olvidarte de usar cosméticos con esta proteína.

Para que elijas siempre correctamente, te proponemos que eches un vistazo a estas opciones, las que mejores resultados nos han dado.

En el mercado actual existen muchos cosméticos que se venden como si estuviesen repletos de este activo, pero en muchas ocasiones no son buenos productos e incluso te pueden ir mal.

Lo ideal es que contenga colágeno hidrolizado, y sobre todo, que sus ingredientes sean naturales y que no contenga químicos ni sustancias que puedan darte de alguna manera.

Como hay tanta variedad en el mercado y no todas las opciones son buenas, te vamos a recomendar uno que te va a gustar: la Crema de Nezeni Cosmetics.

Te preguntarás que con todas las opciones que hay en el mercado, que por qué te recomendamos ésta y no otro, ¿verdad? La respuesta es sencilla: porque es la mejor. Sus ingredientes son naturales, no contiene químicos, ni parabenos, apenas conservantes…

Tiene una fórmula pensada para que lo pueda usar cualquier persona tanto para tratar como para prevenir los signos del envejecimiento prematuro.

Suplementos

Los suplementos también son una opción maravillosa para poder aumentar los niveles de colágeno, y en este caso, sí que son adecuados no solo para el cuidado dérmico de dentro hacia fuera, si no también para que todos tus tejidos conectivos se vuelvan resistentes y más fuertes.

Por supuesto, antes de buscar un suplemento oral (que puede ser en cápsulas o en polvos para tomar con agua o zumos), deberás hablar con tu médico.

Él será el que te aconseje para que puedas saber qué opción será la mejor para ti teniendo en cuenta tus características personales.

Existen diferentes tipos de suplementos, y deberás usar el que se adapte mejor a tus necesidades y a lo que quieras conseguir en tu salud. Los más importantes son:

  • Colágeno tipo 1. Sería el de origen bovino y de pescado (piel, tendones, ligamentos, ojos y huesos)
  • Colágeno tipo 2. Sería el de origen aviar, marino y tiburón (cartílagos, articulaciones, degeneración articular, rigidez, aparato locomotor)

El de tiburón, que es el encargado de mejorar el aparato locomotor, es el más caro de obtener y también el más difícil de encontrar. El resto, son los tipos de colágeno habituales y que puedes encontrar sin problema como suplemento oral.

Los suplementos orales es mejor que vayan acompañados en la fórmula de magnesio, ácido hialurónico, vitamina A y C como mínimo. De esta manera estará más completo y además, tu organsimo lo disfrutará más y mejor.

suplementos colageno

Gelatina

Hay personas que prefieren tomar esta sustancia en gelatinas de manera oral. Es lo que se conoce como colágeno desnaturalizado, se puede tomar como comida pero siempre se deberá disolver anteriormente en agua caliente.

Alimentación correcta

Con tu alimentación también puedes aumentar los niveles de colágeno si escoges bien los alimentos. Para ello, en tu dieta deberías incorporar: el caldo de pollo, carne de vaca, de pollo, de ave en general, caldo de huesos y pescado.

Lo mejor es que los alimentos sean de producción ecológica o de animales que hayan estado bien cuidado, como por ejemplo, las aves de corral.

El pescado mejor que sea salvaje para que el colágeno se mantenga en mejor estado y puedas metabolizarlo correctamente.

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Retrasa su pérdida

Además de saber cómo aumentar los niveles de esta proteína, también es importante que aprendas a evitar que decaiga demasiado rápido.

Es cierto que, si no haces nada por evitarlo, bajan de forma natural, pero puedes saber algunos trucos para evitar que te quedes sin niveles óptimos antes de tiempo.

Ten en cuenta algunos datos importantes:

  • Alimentación: evita alimentos que aumenten la glucosa en sangre demasiado rápido. Evita por lo tanto, alimentos ultrapocesados, azucarados, bollería industrial, comida basura, aceites procesados, grasas trans o hidrogenadas, etc. Bebe suficiente agua.
  • Estilo de vida: tu estilo de vida también es importante. Usa siempre protector solar, evita fumar o beber alcohol que deterioran la piel y lo destruyen rápidamente. El estrés, es mejor que lo dejes de lado, el cortisol nunca será un buen amigo para ti.

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Como ves, al aprender trucos para aumentar los niveles de colágeno, lo que conseguirás sobre todo es aumentar tu calidad de vida en todos los aspectos. Piensa bien cómo quieres aumentar esta proteína en tu organsimo y solo ponte manos a la obra para que así sea.

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